Hae soeben gelesen dass Magerquark einen sehr hohen Anteil an Casein hat (etwa 80%) somit ist er natürlich ideal vor dem schlafen gehen einzunehmen.
Wenn man logisch denkt wäre es doch also auch eigentlich nicht schlecht etwa 200, 300 Gramm Magerquark vor dem Training zu essen damit der körper während des Trainings mit genügend Eiweiß und Aminosäuren versorgt ist oder?

Was denkt ihr darüber?