Zitat Zitat von Domnl
Es ist ganz normal, dass du stagnierst. Du hast jetzt deine intra/intermuskulären Verbindungen so weit ausgebildet, dass der Muskel nicht mehr in jeder TE "was Neues lernt". Die anfänglichen Steigerungen sind schlichtweg einem Lernprozess zuzuschreiben, aber nicht effektivem Muskelzuwachs.
Dass du dich bei anderen Übungen weiterhin steigern kannst, liegt daran, dass mehr Muskeln beteiligt sind und man bei der Ausführung leichter pfuschen kann.

So ist`s nun mal. Tut meid leid, wenn ich dich ein bißchen desillusioniert habe.
Ja a hast du recht.So schnell werd ich ab jetzt wohl nicht mehr voran kommen.
Aber zumindest nach 3 wochen will ich mich um 3kg steigern können aber da passiert nix.
Sollte ich die Methode ausm WKM mal ausprobieren?