Wie ich Kreuzheben mache, steht eine Seite vorher. Das hat bisher schon niemand kommentiert. Kein Rundrücken. Leichtes Hohlkreuz.
Rudern kann auch sein. Bis zum Bauchnabel. Ca. 100° Neigung des Oberkörpers. Reversiv gegriffen.
BD bis etwas über 90° mit den Armen, nicht bis zur Brust. Auch schon gesagt.