...alle ISO-Übungen als nicht intensiv oder als schlecht bezeichnet werden.

Bin noch Anfänger und mein TP besteht fast nur aus ISO Übungen.

Kann ich mit solchen Übungen wie BRUSTPRESSE oder LATZUG oder BEINPRESSE keine Erfolge erzielen?

Danke für eure Hilfe.

PS: ich will euch nicht sagen hören: "bitte mach WKM"