Zitat Zitat von Jusup Wilkosz
iss acai beeren.
haben eine sehr stark fettverbrennende wirkung.

So ein Bullshit!!

ON:

hart weiter Trainieren.
Ein minimales kcal Defizit fahren
Auf ausreichende Proteinversorgung achten.
Kein Dreck Fressen. Auf Gute Fette, KH und Proteine achten.
Bei Kraftverlust Creatin einbauen. Sollte das ganze etwas ausgleichen.

Das wichtigste: Ehrgeiz, Geduld und der Wille das zu erreichen was man will.