Jeden Morgen ein Genuss!!!!!

60g Haferflocken + 20g Whey (Vanille) + 220ml Wasser

alles verrühren und für 2 Min bei 640 Watt in die Mikro

In den dann vorhandenen Haferbrei 20g Erdnussbutter und 100g Magerquark verrühren.

Als topping 100g frischer Apfel.

40g EW, 60 KH, 15g Fett


Dazu noch omega3 Kapsel, Multipräparat, Kaffee, Wasser


Probiert es mal aus und gebt mir ein Feedback. Rezept ist aus der M&F und ich könnte dafür sterben!