Ich trainiere jetzt seit 2 Wochen mit diesem Plan und es geht nach dem Bankdrücken noch andere Brustübungen zu machen.
Danach braucht die Muskelgruppe definitiv eine Woche Pause.
Habe früher nach Pitt trainiert und da musste ich zweimal die Woche eine Muskelgruppe trainiert weil ich da schneller regenerierte.
Natürlich lässt man eine Übung weg wenn es zuviel wird, aber dass war hier nicht meine Frage.