Ja, ich bin halt einer der sich grosse sorgen um sein essensverhalten macht, da ich früher übergewichtig war (106kg auf 1.88cm). Hab dann vor 1,5 jahren eine diät angefangen und in 4 monaten 40kg verloren. ich wusste damals noch nichts von gesunder ernährung etc. ich hab auch keinen sport gemacht nur mich zu tode gehungert. Daraus resultierte starker muskelverlust. Dennoch blieb ein bisschen speck am bauch, hüfte und brust. Soweit so gut. Hab mich anschliessend in das örtliche studio angemeldet und drauflos traineirt ohne gross auf kalorienüberschuss zu achten. hab aber dennoch über 2g pro kg körpergewicht zu mir genommen. Der Muskel wuchs, aber wie ihr euch bestimmt denken könnt etwas langsamer als bei denen die sich "vollfressen" konnten ohne grossartog fett an zu setzen. Der Muskelaufbau ging halt langsamer voran, aber der körper wurde immer definierter und eines tages kam das sixpack (im angespannten zustand). Nach einer weile begann ich mich im internet einzulesen und da stand "essen, essen, essen".. naja.. den rat hab ich auch angenommen und nicht so sehr auf kcal geschaut und viel gegessen. Hab dadurch 10kg fett angesetz, der muskelaufbau ging etwas schneller voran, aber nicht wirklich grossartig mehr. Das sixpack ist seit dem nicht mehr sichtbar und nun sitze ich vor dem pc und möchte herausfinden was ich machen soll

so das war mal kurz meine bisherige "BB-geschichte"