Zitat Zitat von Azandur
Hi mal ne Frage zum cardio
ist es mit der Ernährung an einem cardiotag genause wie an einem krafttag zu handhaben? Sprich Kohlenhydrate vor und nach dem cardio und nach dem cardio direkt etwas Traubensaft und ein eiweißshake?
Kommt drauf an, in welchem Pulsbereich Du Deine Cardio Einheit absolvierst...
Weiterhin ist es von Belang, ob Du damit etwas für Dein Cardiovaskuläres System tun willst oder es "nur" zur Fettverbrennung einsetrzt...
Intervall oder gleichmässig, Anhebung der KT oder oder oder....