Zitat Zitat von Andreas17Jahre
Hmmm... Was hälst du davon wenn ich die Übungen mache, alles 3 Sätze (bei KB vielleicht 1-2 mehr) ala 8-12 Wdh?

Ein paar Fragen hätte ich dabei allerdings noch:
1. Werden bei KB die Waden denn auch ausreichend mittrainiert?
Nicht ausreichend! Kenne keinen der nur mit KB gute waden bekommen hat

2. Die geraden Bauchmuskeln werden ja sicher durch stabilisationsarbeit mit trainiert, aber bekommen die schrägen Bauchmuskeln da auch was ab? Lege viel Wert auf die, tut bem Sparring nicht so weh wenn die gut trainiert sind und man mal nen Tritt abgekommt.
Es gibt keine seitlichen Bauchmuskeln. Es gibt nur einen Bauchmuskel der durch sehnen in mehrere bereiche unterteilt ist. Entsprechend werden alle bereiche bei den GÜ's mittrainiert.

3. Ich habe einen Rundrücken und germerkt dass sich der zusends verbessert seit mein unterer Rücken trainiert wird, reichen KB denn da aus um denn weiter zu stärken?
KB genügen meiner Meinung nach! als alternative kannst du immernoch good mornings machen

4. Kann ich zur Sicherheit noch 1-2 Isosätzen Arme machen?
Kann man machen ist aber nicht nötig für einen anfänger. Bei den Klimmzügen, rudern wird der bizeps stark mitbeansprucht und beim BD, Dips und Frontdrücken wird der Trizeps mittrainiert