hab soviel verschiedene Techniken gesehn im i-net oder auch im studio

aber welche Technik is jetzt wirklich die wahre?

wie weit runter? wie weit oben mit den armen zusammen gehen?

arme minimal eingeknickt ? 90 grad arme?

wie gesagt soviel gesehen könntet ihr mir eventuell nen link zu nem video posten oder zu ner beschreibung oder halt selbst kurz hand anlegen

danke für eure antworten......

ach so nebenbei..... habe vor als abwechslung mal frontkniebeuge einzubauen nun aber habe ich gehört es sollte nur von fortgeschritten oder pros benutzt werden

ist das wahr? oder ist es schon möglich wenn ich wenig gewicht nehme und nen gürtel benutze.....

nochmals danke

mfg

bbing92