nun ja bin jetzt erstmal angefangen mit 3-5g arginin hcl pulver im wasser gelöst... vielleicht erhöhe ich noch nehme allerdings vorher noch ca 5g creatin und 5 g glutamin zu mir ....oft überanstrenge ich mich so das es einen leichten anfall auslöst , das war gestern zum beispiel wieder der fall , dann nehm ich mein spray noch mit dazu , und dann wirds besser , doch mit l arginin bombt sich die lunge irgendwie total frei , hab nich viel im net gefunden leider , kann nur aus meiner erfahrung sprechen , sehr empfehlenswert ---dazu kommt noch n sauberer max-pump und irgendwie fühl ich mich viel belastbarer....contra---relativ teures supp 250g ca 18-25eur wenns mir jedoch weiterhin so gut hilft dann bleib ich dabei