Zitat Zitat von bbstylo17
Mach ganz klassisch den WKM Plan und du wirst schnell merken,
dass dein vorheriges Training pille palle war.

Ich hoffe und glaube, dass du recht hast.
Ich zieh jetzt einfach den wkm-Trainingsplan durch und nehme aber weniger Gewichte und achte mehr auf die Technik. Ist vor allem in meinem Alter umso mehr wichtig.
Mir wollen zwar die Trainer bei mcfit keine Hanteln geben, aber ich versuche das mal zu regeln.. wäre ***** wenns nicht geht..

Ich habe ja in 4 Monaten finde ich bei mir sichtbaren Fortschritt mit nem kack Plan gemacht und mal gucken wies so wird . Also eigtl. 4 Monate so halb für die Tonne..
Und ich hatte auch tausend mal so viele Übungen, wie im wkm-plan, in dem es ja nur 3 Übungen im 2-er Split gibt.

Ich hoffe mal ich komme an die Hanteln dran .