Sehr schön wie hier geantwortet wird Jungs, dass freut mich Ihr seid sooooo gut...

Also an den TE: sonst auchnochmal bei Youtube oder so schauen...die Übung ist echt supi....

Hier mal ein kleines Video (und nicht nur auf den Ars*** schauen )


http://www.youtube.com/watch?v=xDulY9AJc_c


MfG Goldi