ahh das mit dem bilder ist noch nicht soo mein ding

den habe gesehn das viele leute nicht soo gut ankommen wen sie nach soo kurzer zeit vorher nacher bilder reinstellen..

naja habe mir jetzt soo einen eigenen sheak kreiert der extrem reinhaut was sagt ihr zu ihmm

500g magerquark
200g haferflocke
2 rohe eier
1 bananne
1,5dl milch
1löffel konfitüre

und alles gut mixen und runter damit..

dehn nehme ich 2-3 mal am tag.. morgens und abends... und probiere neben bei noch extrem viel und gesund zu essen

aber was sagt ihr zum sheak ?? oder sollte ich noch was rein werfen??

gruss