creatin wird nicht gekurt

aminos machen mmn überhaupt kein sinn , vorallem bei deinem trainingsstand

an der ernährung arbeiten! fettarm sollte nicht wirklich das ziel sein , lies dich im ernährungsforum ein und erstell dir unegfähr ein ep

ansonsten sieht das garnicht mal so schlecht aus , klar 1 jahr ist nicht viel aber kräftig scheinst du schon zu sein , würde etwas aufpassen mit dem kfa , habe ähnliches "problem"

lat kommt von vorne ganz gut rüber , die fotos sind leider nicht so gut gelungen

beine her...

ich hoffe 6x die woche 4er split soll ein scherz sein , dein ZNS wirds dir danken