ums mal vorab zu sagen ähnelt dem zirkeltraining nur dass bei den jeweiligen stationen eine gleichlange oder auch doppelt so lange zeit wie die eigentliche trainingsphase an pause gemacht wird. Nach beendigung der jeweiligen station.

Es gibt 5-8 Stationen....

Hat zB den sinn den ganzen körper gleichmäßig zu kräftigen. Kannst dir verschiedene ziele dabei setzen zB kraft/ausdauer oder muskelkräftigung.

Für solch ein training würde ich mich gut aufwärmen am ganzen körper da wie schon beschrieben der ganze körper mit den verschiedenen übungen traianiert wird innerhalb kürzester zeit.

Die intensität würde ich mal sagen ist da hoch und das ist auch gut so.

In der regel aber schwer durchführbar in den fitnessstuios am besten an ruhigeren tagen und nicht attraktiven zeiten gehen!

Aber andre kann da sicherlich noch einiges beisteuern...

gruß

nils