Zitat Zitat von gaggeis
Der muskel wächst in der phase der regenreation.
Wann dies beginnt und beendet ist kann man an zahlen schwer festmachen.
Wachstumsreiz setzen, gut essen und schlafen dann sollte es auch ohne genaue zahlen klappen.
Für mich sind Muskelwachstum/Muskelabbau Prozesse die ständig und ohne Unterbrechung stattfinden und niemals pausieren.
Warum sollte der Muskel nicht auch während des Trainings wachsen?, glaube eher das das ZNS die Regeneration wesentlich nötiger hat als der Muskel selbst.