Das mit den % Angaben ist quatsch. Du trainierst auch nicht Brust Schulter Bizeps Trizeps und Waden weil es weniger als 50 % sind zusammen.


Dein Plan gefällt mir gut nur warum Kabelziehen und noch Fliegende ?

Denkst du das Trizepsprogramm schaffst du noch am Schluss ? Wie oft trainierst du dann ? 3 mal ?