Sorry kurze Frage, wenn man leinöl regelmässig isst. Haben den dan noch leinsamen einen Positiven effekt auf mich?

Also ich tuh ab und zu 5 gramm Leinöl in mein Müssli. Brauch ich dan noch Leinsamen.? Habe leinsamen da. Aber esse die selten. Zb. wenn ich kein leinöl da habe.hm?

mfg