ja dein EP klingt ja gut , aber wundere dich nicht , wenn es nicht s wird wie du es dir vorstellst !

Du musst noch krasser deine KH- Zufuhr drosseln .... bei so einer Diät wie du sie hast wird es einige Monate dauern , bis man richtig trocken ist , aber ganz so trocken wird man auch nicht !

Also mehr KH wegstreichen ausm Plan und mehr cardio,aber weniger Minuten ! Zwischen 30 und 45 min wird gescheit Fett verpulvert ... bei überlastung gehts aber auf die Muskeln !!


lg jason