link ist tot ist aber wahrscheinlich ein weight gainer..

weight gainer an sich ist eig kein schlechter ansatz, solang gute KH drin sind..
aber ich schätze wenn du über google ein suchst wirds kein guter sein ..


weight gainer (guter) ist meist überteuertes maltodextrin oder einfach traubenzucker.. im schlimmsten fall einfach-zucker aber das wird meißtens überschätzt so oft kommt das nicht vor..

weißt du du wieso du von diesen shakes zu nimmst?
wegen den kh!

logische schlußfolgerung??

richtig einfach mehr kohlenhydrate essen..

viele gute kh sind in, banenen ,haferflocken, vollkornprodukten wie nudeln kartoffen drin..