nahrungsergänzungsmittel sind allgemein nix für jugendliche , ausserdem ist creatrin eher für plateaus gedacht und nicht wirklich für jugendlcihe , ich würd die eigenprodutkion nicht so früh unterbrechen

whey vor dem training... wozu , wenn du eine ausgewogene ernährung hast reicht das dicke , in deinem alter einfach gut enrähren , vor dem training sollte man sowieso nochmal ordentlich essen da brauchst du eig kein extra whey