Zitat Zitat von TobStar
Ja such mal nach 912.
Aber auch gegen Klassik oder Cluster spricht nichts während einer Diät...hab ich auch schon oft gemacht.
vielen dank ihr zwei!

912 klingt seeeehr interessant! werde ich definitiv machen für die diät!

nur ne kleine frage am rande

hab im andro forum viel drüber gelesen...

http://myogenic.de/wiki/praxis:912-hst

hier gibts ja auch einen beispielplan mit prozentangaben


nimmt man hier 80-95% vom 1RM oder 5RM???