Zitat Zitat von Sokra
Mit welchem gewicht haben anfangen? Wie groß und wie schwer sind sie jetzt? Alter?
also von dem einen kann ich dir sagen, weil ich ihn gefragt hab:

186cm
80kg ca

war sein startgewicht

nach 5 jahren ca 130-140kg
schwankend je nach dem wie er isst
kein ernährungsplan, zumindest nicht so wie hier nach uhrzeiten etc
und er hat garantiert kein stoff genommen
sind sogar nur 4 jahre, weil er das jahr advor auch auf 130-140kg war merk ich grad^^

dann kenn ich einen der jetzt über 40 ist, der hat
aber mit ca 16 angefangen zu trainieren, war etwas dicker,
also mit bauch, allesesser, hat seine ernährung komplett
umgestellt, bbgerecht, durchgehend
bis heute, und mit 20 hatte er 50cm oberarm. natural.

hm dann hab ich schon einige andere erlebt, als beispiel

ca 168cm, schätze mal so höchstens 75kg, der drückt 120kg auf der bank,
nach ca nem jahr trainiert, höchstens anderthalb. baut sehr schnell auf.

oder nen andern ca in meiner größe müsste er sein, 175ca, ca 80kg, aber
steinhart, war natural, aber sah aus als sei er auf stoff. danach fing er an zu stoffen, weil ihm das dennoch nicht gereicht hat.


mfg