Hallo,
hab mir ja jetzt eigentlich einen 2er Split ausgesucht, aber jetzt überleg ich doch ob ich nicht bei nem Ganzkörperplan bleiben soll.

Bin eigentlich noch ziemlich am Anfang und geh 2-3 mal die Woche ins Training.

Als GK Plan hab ich mir jetzt vorgestellt:

Bankdrücken / Dips (im Wechsel oder auch beides)
Kniebeugen / Kreuzheben (im Wechsel)
Rudern
Schulterdrücken
Seitheben
Edit: Klimmzüge vergessen


Taugt das so was? Oder wär da dann 3 mal die Woche schon zuviel?

MfG,
Diddy