Zitat Zitat von VanReaper
Kreuzheben hab ich nie probiert. Schädigt das nicht die Wirbelsäule(Bandschreiben probleme?)
Als ich kein Plan hatte, dachte ich auch so wie du. Habe mich beim Orthopäden schlau gemacht und er hat mir gesagt, dass er keinen Gewichtheber kennt, der Probleme mit dem Rücken hat. Ich meine, wenn das so schlecht wäre, dann müssten Gewichtheber ja alle im Rollstuhl sitzen. Jetzt ist Kreuzheben jedenfalls einer meiner Lieblingsübungen.

Zitat Zitat von VanReaper
Kniebeugen fand ich immer sehr sinvoll(sind sie auch), aber auch ziemlich schmerzhaft und gefährlich.
Kniebeugen schmerzhaft und gefährlich? Was schmerzt denn?

Ok wenn die Knie schmerzen dann würde ich auch nicht unbedingt dazu raten aber ansonsten auch eine super Übung.

Zitat Zitat von Chris12345
Kniebeugen und Kreuzheben ist auch kein Patentrezept. Man kann trotz dieser Übungen schlecht aufbauen, und ebenso ohne sie sehr gut aufbauen.
Alles individuell zu betrachten. KB und KH sind NICHT FÜR JEDEN eine gute Übung.
Wo hast du das denn gelesen?