Hallo, ich bin totaler Anfänger (trainier seit etwa einem Monat) und hab von einem Kumpel ein Trainingsplan zusammengestellt bekommen.. ich bitte euch den mal zu bewerten...

ich trainiere alle 2 Tage und der Trainingsplan ist aufgesplitet in 2 Einheiten..

Tag 1

Kniebeugen

Bankdrücken + 2. Brustübung ( entweder Hochbank, Butterfly oder Seilzug)

LH Rudern mit Untergriff

Frontdrücken

Seitheben

Bizeps ( 2 Übungen)

Trizeps ( 2 Übungen)


Tag 2

Kreuzheben

Bankdrücken

Lat ziehen zur Brust

Klimmzüge

Frontdrücken

Seitheben

Bizeps ( 2 Übungen)

Trizeps ( 2 Übungen)

Bauch


Ich mach 8-12 Wiederholungen.. und wähle das Gewicht so das ich die letzte Wiederholung mit Schwierigkeiten bewältige. WIe ich mich so bissken umgeguckt habe scheint dies mein Plan ein bisschen viel zu sein oder? Könntet ihr Verbessungsvorschläge machen? danke