Zitat Zitat von ag1m
@hennegpunkt hier geht es um Heavy Duty, einfach mal die Suche benutzen.
und der wkm plan widerspricht einem heavy duty training? die jeweils drei grundübungen, ausgeführt mit einem satz à 6-9 wdh bis zum MV ggf. mit intensitätstechniken ist für mich ein hd training.