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Brauche Rat beim Reduzieren des Körperfettanteils
Hallo zusammen
Ich komm gleich zur Sache, ich möchte mein Körperfett reduzieren.
Mir ist bewusst, dass dieses nicht so schnell machbar ist .
Momentan bin ich ca. bei 16%, mein Traum wäre 10-12%.
Zu meiner Person:
Alter: 20
Größe: 1,85m
Gewicht: 81-83kg
Seit 1 1/2 Jahren im FS
Ich geh 3x die Woche ins Fitnessstudio. Jogge jetzt seit ca. 1 Monat regelmäßig 30-50min, allerdings sehe ich NULL Erfolge =(.
Ein Trainingswoche würde dann wie folgt aussehen:
Tag1: Bizeps, Trizeps, Bauchmuskeln
Tag2: joggen oder Ruhetag
Tag3: wenn Tag2 Ruhetag war-> joggen
Tag4: Brust,Schulter,Bauchmuskeln
Tag5: joggen oder Ruhetag
Tag6: Rücken,Nacken
Tag7: joggen oder Ruhetag
Tag8: Ruhetag
Tag9: >>Tag1
Ich versuch immer 2x in der Woche joggen und 3x die Woche ins Fitnessstudio zu gehen.
Dazu muss ich allerdings gestehen, dass ich nicht auf meine Ernährung achte. Dies wird wohl der Grund dafür sein, dass ich keine Erfolge sehe?
(Erfolge hinsichtlich->Fettreduktion)
Was mach ich falsch?
Bietet sich eine LowCarb-Diät an?
Was würdet ihr anders machen?
Dazu muss ich noch sagen, ich möchte so wenig wie möglich Muskelmasse verlieren.
Sorry, sofern ich das hier falsch gepostet hab. 
Ich würde mich sehr über Antworten freuen..
Lg
Steffen
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