Zitat Zitat von Ray Checker
Was ist eigentlich aus dieser Aussage geworden :"70 % Ernährung und 30 % Training"?

Finde persöhnlich ist es eher 50/50, aber das ist ja egal. Das wichtigste ist die Ernährung und das Training. Man brauch auch kein Shake. Ich persöhnlich nehme den mittlerweile nur noch, weil er einfach gut schmeckt .

Mit nem vernüftigen EP hat man auch genung eiweißt, der rest ala. Whey, Bcaa, Glutamin und Kreatin ist nur Luxus.

Aber als Anfänger ist man noch unerfahren und man weiß ned so richtig was wahr oder falsch ist. Und immerhin ist es einfacher sich nen Shake zusammen zurühren anstatt die Beine in die Hand zu nehmen und mal zu Kochen.
wenn das training stimmt dann ist es wirklich 30/70 aber meistens macht man im training fehler sprich man trianiert nicht hart genug, führt die übungen nicht sauber aus, trainiert gewisse muskeln zuwenig/zuviel