Nun, ich trainiere seit ca. einem halben Jahr nach dem WKM-Plan.

Meine Kraftdaten sind:

KB: 80 kg 8 WDH (muss hier aber anmerken, dass ich die KB ganz tief mache, also ich gehe wirklich ganz runter in die Hocke bis es nicht mehr tiefer geht)

BD: 80 kg 8 WDH

Rudern: 72,5 kg 8 WDH

KH: 130 kg 8 WDH

MP: 52,5 kg 8 WDH

Klimmis: 12,5 kg Zusatzgewicht 8 WDH

Mein Körpergewicht beträgt derzeit etwa 68 kg.

So, und was kann man jetzt aus diesen Daten schließen?

Und meint ihr also, wenn mein Ziel Kraftsteigerung ist, sollte ich nach einem KDK-Plan trainieren und nicht nach einem Bodybuilding-Plan, habe ich das so richtig verstanden?

Den Link http://startingstrength.wikia.com/wi..._Strength_Wiki finde ich ganz gut, aber gibt's den irgendwo auf Deutsch auch?

Oder gibts generell vielleicht gute KDK-Pläne die auf Deutsch sind?