Zitat Zitat von stoertebekerhh
naja, ob es mehr sinn macht, erstmal längere zeit nach einem wkm-plan zu trainieren oder doch lieber nach einem 3er split mit 3 übungen pro muskelgruppe?
Das ist deine freie Entscheidung beides sind bewährte Trainigssysteme, allerdings ist das tolle am wkm wenn du denn 1 jahr durchgezogen hast, hast du eine sehr gute Grundlage.