@p33t...du bist dumm wie Brot...
man sieht dir an..du hast wohl mehr in den Armen als im Kopp....stell dir mal vor, dass es auch Leute in Deutschland gibt, für die es mehr gibt als dämliches Gewichteheben.
Fang mal ein dual Studium als Ingenieur für Maschinenbau an und dann reden wir weiter...wenn du überhaupt was mit dem Begriff bzw. Beruf anfangen kannst. Hätt ick meine Schullaufbahn nach der 10. Klasse geschmissen, hätt ich wohl pumpen können, ohne das ich unter Zeit- & Leistungsdruck wäre.
Es gibt halt in jedem Forum Voltrottel, die sich outen müssen

@ganzer Rest...vielen dank für den Tip mit dem Trainingsplan. Werde es auf alle Fälle auf diese Weise versuchen!
Für mich wurde meine Frage beantwortet und somit kann der Thread geschlossen werden