Zitat Zitat von Potzi
Vielen Dank!

Soll ich denn das Bankdrücken ganz lassen, oder einfach das Gewicht beibehalten und die anderen Muskelgruppen weiter steigern im Gewicht bis es wieder im Gleichgewicht ist?
Deine Brust jetzt gar nicht mehr zu trainieren damit sie genauso "schlecht" wird, wie deine restlichen Muskelgruppen klingt nach blödsinn, hm?

Du wirst beim Bankdrücken ja früher oder später an deine Grenzen stoßen und dann geht es nur noch sehr langsam voran.. Die anderen Partien ziehen dann früher oder später von alleine nach, solange du sie tatsächlich mit gleicher Intensität und Hingabe trainierst wie deine Brust..

Vielleicht hast du ja auch in deinem Studio die Möglichkeit mit einem Gürtel schwere Dips mit Zusatzgewicht zu machen? Bei manchen haben leicht vorgebeugte, tiefe Dips *klick* zu riesen Sprüngen im Brusttraining geführt.. Aber da gilt auch wieder ausprobieren.

Ernährung hat p33t eig. nochmal genau alles geschrieben.. Achte auf genug Eiweiß und der Tipp mit dem Wasser ist auch super wichtig und trägt nicht nur zu Trainingserfolgen als auch Gesundheit erheblich bei.

Was Daninjo gesagt hat ist auch gewissermaßen wahr. Ich nahm auch nur sehr schwer zu als ich mich zu 100% "gesund" nach ernährungsplan ernährt habe. Mittlerweile achte ich halt nur noch Auf genug Proteine / Vitamine durch Früchte / Salat und fülle den Rest meiner Kcal nach Lust und Laune durch das auf, worauf ich appetit habe. Ob nun Würstchen mit Ketchup, Pizza oder Burger...letzendlich ist eine kalorie eine kalorie.. (Aber auch hier reagiert jeder Körper unterschiedlich... mir hat es jedenfalls geholfen entspannt zuzunehmen ohne dass davon großartig viel fett war)