Also ich gehe mal davon aus, dass ich bei unter 10g kh sowieso in Ketose komme. Ob diese aber nötig ist, ist ja sehr umstritten.

Mit einem Ernährungsplan kann ich leider nicht dienen. Ich schöpfe halt aus einem Pool von AD tauglichen Lebensmitteln und die kombiniere ich nach Lust und Laune zu der erwünschten kcal Bilanz.

Hat eigentlich jemand Erfahrungen wie sich die AD auf die Konzentrations/Lernfähigkeit auswirkt. Nächste Woche gehen nämlich die Semesterferien zu Ende und da bräuchte ich mein Hirn schon wieder.