@gaggeis

Ja, ich esse vorm Training meist was "fruchtiges". Allerdings hab ich ne anabole Diät vor, bei der Früchte ja leider tabu sind. Daher fällt das wohl aus.
Kannst du mir mal kurz und bündig erklären, wofür das Vitamin C dabei ist?

@Ironboy24

Hast du den Artikel auf die Schnelle irgend wo? Ich habe nämlich z.B. auf Andro gelesen, dass Glutamin + Arginin absolut in Ordnung wäre. Auch in anderen Foren habe ich auch keine gegenteiligen Aussagen gefunden.

Allerdings überlege ich nun das Glutamin eventuell rauszulassen (lediglich Kostengründe) und einfach 1h vor dem Training einen Wheyshake zu trinken. Dann direkt vorm Training ??g Arginin + Coffein + 3-5g Creatin. Wie sind die Verzehrempfehlungen von Arginin? Ich lese da was von 5-10g?

@stinghin
Meinst du sowas? http://www.global-nutrition.de/index...citrullin.html


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Im Endeffekt wollte ich es eben nicht zu teuer und aufwändig werden lassen und vor allem die Subindustrie nicht unnötig unterstützen Ich wollte auf jeden Fall billig wegkommen. Ansonsten könnte ich ja auch einfach zu DymaBruns o.Ä. greifen.