Zitat Zitat von gaggeis
Schon mal überlegt einen apfel vor training zu essen?
Gibt einige user hier die darauf schwören.

Jawohl, ein Apfel hat sich für mich als optimale KH-Quelle vor dem Training herausgestellt. Da es momentan nicht in die Diät passt fällts wohl flach, kann ich aber außerhalb der Diät nur empfehlen.

Ansonsten ist zu den Bestandteilen ja schon alles gesagt worden...ich fahre mit Arginin in Kombination mit Coffein sehr gut, allerdings nur beim Brust/Rücken-Training. Bei Arm und Beintraining behindert mich der Pump eher.