Mit Nüssen wäre ich vorsichtig. Die haben zwar gute Werte, aber einige enthalten auch gut KH. Walnüsse oder Haselnüsse z.B. haben über 10g pro 100g. Selbst die hochgelobten Mandeln haben 3,6g.

Gleiches gilt für Magerquark. Der vom Lidl hat 4g. Nach nem 500g Pack hat man ja schon fast seine 20-30g KHmax.


Ansonsten
- Käse
- Wiener Würstchen
- Hackfleisch
- Fisch in allen Variationen (auch Thunfisch in Öl!!)