Zitat Zitat von velat10
deine muskeln sind die art der belastung halt noch nicht gewohnt, ist vollkommen normal bei nem neuen plan. dehnen ist sehr wichtig im body building da du durchs training ja die muskeln verkürtzt.

am besten die muskel zB. brust 2 tage nach der brust einheit dehnen. mit muskel kater würd ich nicht dehnen da es sehr schmerzhaft ist und den mk verschlimmern kann(denk ich jetzt mal logisch)
Deine Beiträge machen mich oft beinahe wütend.