Zitat Zitat von Anne83
Hi,
war fleißig und hab mir das KaloMa runtergeladen

Also heute hatte ich:

ca. 9:30 Uhr 1 Fruchtgummischwein
ca. 13:00 Uhr 2 Berliner
um 20:45 Uhr Kartoffelpüree, Sauerkraut und Kassler (gekocht im Sauerkraut)

laut KaloMa (Tagessumme):

Kcal 787
Kjoule 3288
Fett 30,78
Kh 80,66
BE 6,73
Eiweiß 42,83

Ist das gut? Kenne mich da ja überhaupt nicht aus und weiß nicht, wieviel man so am Tag zu sich nehmen darf?

Ich soll mehr auf Fette setzen? Ist nicht gerade Fett schlecht?

Die Sportstunde ist heute leider ausgefallen, da ich ja arbeiten musste
nur mal ganz kurz, weil ich gerade nicht viel Zeit habe. Nein, Fett ist oft nicht der Übeltäter. Du solltest hier nur darauf achten, dass du vor allem reichlich an ungesättigten Fetten zu dir nimmst und auch nicht zu viel Fett (Fett hat mehr Kcal pro 1g als Kohlenhydrate oder Proteine bei der gleichen Menge).
Versuch vor allem mal Kohlenhydrate und Fette getrennt zu essen.
Außerdem sind das deutlich ZU WENIG Kalorien, die du heute gegessen hast. Das ist natürlich größtenteils alles nicht gut für die Diät, was du so isst. Versuch einfach mal die Süßigkeiten wegzulassen und mehr obst und Gemüse in deine Ernähung zu integrieren! Dazu würde ich dir persönlich raten, nicht so spät deine Hauptmahlzeit zu essen.

Ansonste schau mal wirklich in den Abspeck- und Ernährungsbereich, wie es gesagt wurde und schau dir - wie auch schon gesagt- mal speziell die Metabole Diätform an.