Zitat Zitat von Olaf-Peter
Kann mal bitte kurz einer die Frage wg. der aufladephase beantworten ohne das ich extra noch en (sinnfreien) und im Endeffekt gleichen Kreatinthreath seperat aufmachen muß?

Falls man es kurweise nehmen würde, braucht man dann diese Aufladephase - ja oder nein`?

Wenn du kurst macht in den augen vieler bbler die aufladephase wenig sinn.In der dauereinnahme aber auch nicht.
Die speicherkapazität ist begrenzt und das zuviel an crea wird ausgeschieden.
Ladephase kann auf den magen gehen aber stellt für die nieren keinerlei problem dar.
Wenn du ausreichend trinkst kannst du die ladephase nal testen.
Persönlich nehme ich seit 12 jahren creatin und habe zwischen ladephase oder nicht keinerlei unterschiede feststellen können.