
-
Das obere ist ein klassischer Ober/Unterkörpersplitt.
KH & KB zusammen in der TE ist da schon normall, aber auch anstrengend & ich würds rotieren lassen:
TE2 KB*, KH, Waden (*ev. BeinIso)
TE2 KB, Ausfallschritte, Beinbizeps, Waden, (ev. Good Mornings)
--> und wieder wechsel der Übungen in der Unterkörper TE.
So kann man trotz KH das Beintraining intensiv absolvieren und nur max. einmal Woche KH stellt imo kein Nachteil dar, denn weniger ist manchmal sogar mehr. Der Rückenstrecker wird ja schließlich auch bei vielen anderen Sachen (in allen TEs) mitbelastet.
Die TE1 würd ich aber nicht mit so ISOs vollstopfen, sondern primär bei GÜ bleiben und kannst doch da mal die Griffe in manchen GÜ was variieren statt UG mal OG oder P/Griff - bringt ebenfalls Abwechslung.
Ähnliche Themen
-
Von HACKETT im Forum Anfängerforum
Antworten: 2
Letzter Beitrag: 30.08.2011, 20:43
-
Von isaKid im Forum Anfängerforum
Antworten: 18
Letzter Beitrag: 27.01.2011, 17:27
-
Von painmaster- im Forum Anfängerforum
Antworten: 8
Letzter Beitrag: 07.10.2008, 23:47
-
Von Schäfchen im Forum Klassisches Training
Antworten: 1
Letzter Beitrag: 07.12.2005, 18:16
-
Von blade87 im Forum Klassisches Training
Antworten: 1
Letzter Beitrag: 29.05.2005, 23:35
Berechtigungen
- Neue Themen erstellen: Nein
- Themen beantworten: Nein
- Anhänge hochladen: Nein
- Beiträge bearbeiten: Nein
-
Foren-Regeln
|
|
|
Lesezeichen