also, ich wiege momentan 86kg bei 176cm und körperfetta. von 18%
ich nehme 3g/kg Körpergewicht. Dann müsste ich ca 8x am Tag etwas mehr als 30g zu mir nehmen. So viel Zeit hat man ja gar nicht

Dann würde es doch aber auch keinen Sinn machen abend vor dem schlafen gehen sich ne Packung Magerquark reinzuhauen, weil ich eh nur ca 30g davon nutzen würde...

Frag mich ob an den 30g was dran ist ????????