Wenn du übergewichtig wärst - dann wärs sinnvoll evtl,aber nicht bei dir,einem sog. Ektomorphen.Gib lieber dein Geld für mehr Nahrungsmittel aus.Du brauchst keinen kontrollierten Muskelaufbau sonder einen unkontrollierten.
Nochmal ds wichtigste für dich sind Kohlenhydrate,die setzten das anabolste Hormon überhaupt frei - nämlich Insulin.
Und glaub bitte nicht den Werbeslogans - das ist einer der wichtigsten Ratschläge im BB überhaupt