Zitat Zitat von Jokarussia


ich hab mir einen essensplan zusammengestellt und nach der rechnung sollte ich am tag 2500 kal. zu mir nehmen, ich hatte gestern z.b 3800 kal. und verdammt viele kohlenhydrate
ich denke wenn ich das jeden tag halte wird es doch etwas bringen, oder was sagt ihr dazu?
Jo, wenn du 1300Kcal mehr zu dir nimmst, als du brauchst, wird das was bringen. Du wirst auseinandergehen wie ein Hefekloß. Lies dich am besten in den Stickies im Ernährungsbereich und hier im Anfängerforum ein.