Hi,
bräuchte ein paar Tipps für mein Rücken und Schulter Training.
Trainiere beides an verschiedenen Tagen.

ich wollte mal fragen welche Übungen ihr für ein Rückentraining verwendet,
also Lats, mittlerer und unterer Rücken?

Zudem wollte ich gerne mal fragen welche Übungen am besten für die unterschiedlichen Deltas sind?
Was ist gut für die vorderen, was für die hinteren Deltas?

Freu mich über jeden Rat