Also ich will in nächster zeit mit einer entschärften Kreatin Kur anfangen .
Sieht wie folgt aus : 2 kreatin kapseln am Tag ( 1,25 gr ) 1 morgens auf nüchternen Margen und die 2 nachm Training. Und an Tagen wo ich nicht trainiere nehme ich nur die 1 Kapsel morgens . ( oder sollte ich die 2te irgendwann anders nehmen ? )
Und so würde ich das 6 wochen lang machen.
Bringt es überhaupt was ,w enn ich das so dosiert nehme ?