Es kommt auf die Intensität des Trainings drauf an,was Du verbrauchst und auffüllen musst.
Kann man so pauschal nicht sagen.
Wennste nur bisserl aufm Laufband rumhampelst brauchste logischerweise nichts.
Solltest Du aber ernsthaftes Ausdauertraining betreiben,was jenseits des Laufbandes normalerweise stattfindet,so haste nach der Anstrengung das gleiche Wachstumsfenster wie nach ner Krafttrainingseinheit und das sollte mit Kh&Proteinen gefüllt werden.