Hallo Leutz,
Ich hab ein paar Fragen.
Ich trainiere seit etwa 1/2 Jahr in meinem Homegym.

Ich bin jeden zweiten Tag am Pumpen immer so 1,5 Stunden.
Dort mach ich:

-10 Aufwärmen (joggen,rudern etc.)
-Situps seitlich 3 Sätze
-Situps gerade 2 Sätze
-Butterfly 12 Wiederholungen 3 Sätze
-Bruststange 30 Wiederholungen 3 Sätze
-Liegestütz 30 Wiederholungen 3 Sätze
-Bankdrücken 12 Wiederholungen 3 Sätze
-Kurzhantel Curl 12 Wiederholungen 3 Sätze
-Sz Hantel 10 Wiederholungen 3 Sätze
-Beinbäuger 12 Wiederholungen 3 Sätze
-Lat. Zug 12 Wiederholungen 3 Sätze
-Nacken(-heben) mit KH 10 Wiederholungen 3 Sätze

Ich esse recht viel Eiweißhaltige Kost,also viel Magerquark,Fleisch etc.
Ich bin 15 Jahre alt ca. 165cm groß und wiege ca. 50kg.
Mein Ziel ist es einen durchtrainierten Körper zu haben.Also Sixpack,leichte Brust und einen wohlgeformten Bizeps und Beine.Ich habe ein leichtes Fettpolster,was das Sixpack unten ein wenig stört.

Was meint ihr wie ist es für mich und meine Ziele am besten vorzugehen?


lg
marius